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행복

[강의] 행복의 비밀, 회복탄력성_김주환 교수 "행복은 목표가 아니라, 수단이다. 행복한 사람은 결국 성공할 수 있다." 회복탄력성이란 크고 작은 역경과 어려움을 도약의 발판으로 삼는 마음의 근력이다. 역경을 견디는 수준이 아니라, 도약의 발판으로 삼는다는 것이다. 누구나 가지고 있으나, 정도의 차이는 있다. 그리고 체계적 훈련으로 키울 수 있다. 보통의 널판지는 바람을 맞으면 날라간다. 하지만 구멍을 뚫고 실을 연결하면 어떻게 되는가? 바람을 타는 ‘연'이 된다. 그렇게 되면, 바람(역경)을 이용할 수 있다. 이러한 ‘널판지의 모양’이 바로 회복탄력성이다. 1955년에 하와이 섬에서 열악하게 태어난 800여명의 신생아를 40년 가량 추적 조사한다. "무엇이 그들을 사회 부적응자로 만드는가?”라는 질문을 품고. (특히 201명의 고위험군을 중점으로).. 더보기
[강의] 행복에 관하여_차드멍탄, 최인철 플라톤 아카데미 5강. 행복에 관하여 마음 VS 몸 이 강연의 동영상을 보고 싶은 분들은 클릭. 1. 차드멍탄의 강의 행복이란, 건강한 정신에서 우러나오는 충만한 느낌이다. 이는 단순한 쾌감이나 즐거움도 아니고, 순간적 감정이나 기분도 아닌 최적의 존재 상태를 말한다. 이러한 행복은 훈련할 수 있다! 왜냐, 뇌의 신경가소성 덕분이다. 우리가 생각하고 행동하고 주의를 기울이는 과정에서 뇌의 기능과 구조가 바뀔 수 있다. 1) 주의 집중 훈련- 위기 상황에서도 침착한 정신을 유지하는 것자극과 반응 사이에는 공간이 있고, 그 공간에 우리의 선택권, 힘, 자유가 있다. - 판단을 배제한 채 의식적으로 현재의 순간에 주의를 기울이자. 10초 동안 직접 해보자. 스스로의 호흡에 집중한다. 주의가 다른 곳으로 갈 떄.. 더보기
[2010.10.8] 최윤희 부부 동반 자살.. 오늘 아침 기사에 최윤희 부부의 동반 자살 소식이 메인에 떴다. 자세하게 보지는 못했지만, 건강에 의한 비관으로 자살했다고 한다. 부부 동반으로.. 우선.. 명복을 빕니다.. 진심으로.. 음..암튼.. 우리 회사가 특강 강사 분들을 자주 섭외하고 모시는 일을 하는데.. 팀장님 말씀으로도 전화할 때마다 정말 반갑게 맞아주고, 행복해 '보였다'고 말을 하더라 그리고 얼마 전 까지만 해도 '행복한 인생을 사는 법 - 특강'을 하고 했다고 한다. 그런 사람이.. 왜 그런 극단적인 선택을 했을까? 모든 일을 알 수는 없지만.. 혼자 추측을 하자면 외부 이미지와 내부 이미지의 불일치에서 오는 괴리에서 그런 일이 벌어진게 아닌가 싶다 특히, '행복'이라는 테마를 가지고 사는 것은 좋지만 그 행복이 '나의 불행복함'을.. 더보기
[2010.6] Honesty 오늘의 책을 통한 배움: HONESTY 카테고리 자기계발 지은이 브래드 블랜튼 (한언, 2005년) 상세보기 진보는 적응이 아닌 창조의 과정이다. 자신의 최근 모습을 그대로 답습하며 살 것이 아니라, 자신이 되고 싶은 모습을 창조하는 삶을 살아야 한다. - 마리안 윌리엄슨 우리를 자유롭게 하는 것은 진리가 아니라 진실됨이다. - 켄 윌버 저자가 가진 신념 몇 가지 - 생각하고 느끼는 것을 솔직하게 말하는 사람은, 그렇게 하지 않는 사람들보다 더욱 더 행복하고, 효과적으로 함께 일한다. - 모든 사람들을 위한 세상을 만드는 힘은 서로 사랑하고, 보편적인 믿음을 공유하되 그것에 너무 사로잡하지 않는 사람들로부터 나온다. 카를로스 카스테네다의 책에 나오는 내용 '통제된 포기(Controlled abandon).. 더보기